hallintaan stressi-katsaus

Stressi tulee eri muodoissa ja vaikuttaa mielen ja kehon eri tavoin. Pienet asiat voivat tehdä sinusta tuntuu stressaantunut, esimerkiksi kopio kone, joka ei koskaan tuntuu toimivan, kun sitä tarvitaan tai puhelimet, jotka eivät lopeta soi. Suurimmat stressi tulee ottaa liikaa tai liian vähän työtä tai tehdä työtä, joka ei täytä teitä. Ristiriidat pomollesi, työtoverit tai asiakkaat ovat muita suuria syitä stressistä.

Etsiä näitä merkkejä stressi

Suurimman osan ajasta, se on merkittävä stressin lähteet, jotka johtavat työpaikkojen työuupumuksen ja terveysongelmia. Stressi voi vaikuttaa kodin elämää liikaa. Seuraavassa on joitakin yleisiä lähteitä suuria stressi, esimerkkejä kustakin

Päänsärky; Trouble sleepin; Ongelmat concentratin; Lyhyt tempe; Järkyttää stomac; Työtyytymättömyys ja alhainen moraali

Valvonnan puute. Tunne kuin jos sinulla ei ole valvoa työtäsi tai työtehtävien on suurin syy stressi. Ihmiset, jotka tuntevat kuin he eivät hallitse töissä todennäköisimmin saada stressiin liittyviä sairauksia. Tässä esimerkki: Shelly vastaa koota raportin, joka hänen pomo on toimitettava klo kuusitoista kokousta. Hän on odottanut koko päivän nuotit ja numerot hän tarvitsee. Shelly lopulta saa muistiinpanoja hänen pomo 03:15 ja ryntää valmistella raportti ja kaavioita ja tehdä kopioita ajoissa. Hän saa sen tehdä, mutta hän tuntee hullun ja katkeria. Tämä on kolmas kerta tällä viikolla, että tämä on tapahtunut; Lisääntynyt vastuu. Kun ylimääräisiä tehtäviä työ on stressaavaa. Voit saada enemmän korosti, jos olet liian paljon työtä tehtävänä ja et voi sanoa mitään uusiin tehtäviin. John vapaaehtoisia jokainen uusi projekti, koska hän kuuli, että on paras tapa saada edistettävä. Mutta tehtävät alkavat kasaantuvat, ja hän tunne ylityöllistettyjä. Hän tietää, ettei voi oikeastaan ​​hoitaa yksi asia. Mutta tänä aamuna, Johnin pomo pyysi häntä ottamaan toisen projektin, ja John sovittu. Nyt hän on enemmän huolissaan kuin koskaan noin saada kaikki tehtyä; Työtyytyväisyys ja suorituskykyä. Oletteko ylpeitä työsi? Jos työ ei ole mielekästä, saatat löytää sen stressaavaa. Oletko huolissasi menee hyvin työssä? Kokeilen epävarmoja työsuorituksen on merkittävä lähde stressiä monille ihmisille. Raoul on toiminut uudessa tehtävässään 8 kuukautta. Hän ajattelee hän tekee hyvin. Mutta hänen pomo ei sano paljon, joten Raoul ei ole varma. Hän ihmettelee, jos hän on oikealla tiellä, mutta hän pelkää kysyä; Epävarmuus työstä rooleja. Koska epävarma tehtävänsä, miten työ saattaa olla muuttumassa, tai tavoitteita oman osaston tai yritys voi aiheuttaa stressiä. Jos raportoi useampia pomo, jongleerausta vaatimukset eri johtajat voivat myös olla stressaavaa. Rosan vanha johtaja ylennettiin. Nyt Rosa työskentelee joku uusi. Hän kuuli, että uusi pomo suunnittelee “ravistella asioita” hänen osastolla. Uusi pomo juuri palkkasi Emily, jonka tehtävänä näyttää olevan sama kuin Rosan. Rosa huolissaan mitä se merkitsee hänelle; Huono viestintä. Tension työssä tulee usein huono viestintä. Ei pysty puhua tarpeitasi, huolenaiheita, ja pettymyksiä voi luoda stressiä. Uusi työ enemmän vastuuta ja parempaa palkkaa juuri avautunut Jill laitos. Jill tietää, hän voi tehdä tätä työtä. Ja hän on ollut yhtiön kauemmin kuin kukaan muu hänen joukkue. Hän odottaa hänen johtaja kysyä, jos hän on kiinnostunut. Mutta sen jälkeen useita viikkoja, coworker edistetään uuden työn. Jill tuntuu loukkaantunut ja vihainen, mutta hän ei sano mitään; Tuen puute. Tuen puute pomo tai työtovereiden vaikeuttaa ratkaista muita ongelmia työssä, jotka aiheuttavat stressiä sinulle. Jeff työskentelee kiireinen toimistossa puhelinvastaaja asiakasvalitusjärjestelmiin kutsuu koko päivän. Olisi helpompi käsitellä kaikki puhelut, jos hän voisi ainakin kauppaa vihjeitä hänen työtovereille. Mutta kaikki muu on varattu liikaa. Hänen työtoverit koskaan tee sitä heidän kennoja päivän aikana, jopa päästää pois hieman höyryä; Huonot työolot. Epämiellyttäviä tai vaarallisia fyysiset olosuhteet, kuten syrjäytyminen, ääntä tai ergonomisia ongelmia, voi aiheuttaa stressiä. Sonya altistuu jatkuva melu työssä. Hän pukeutuu korvatulpat, mutta lopussa hänen siirtää hänen korvansa soivat. Hän usein tulee kotiin päänsärky.