nivelrikko Lämpöhoito ja OTC lääketieteen, ja kotona korjaustoimenpiteitä

Elintapojen muutokset voivat lykätä tai rajoittaa nivelrikon oireita.

Nivelrikko Omahoito kotona

NIH Office of Ravintolisiä: “D-vitamiini”

NIH Office of Ravintolisiä: “Kalsium.”

Laihtuminen: Eräs tutkimus ehdotti, että naisten, laihtuminen voi vähentää riskiä nivelrikko polvessa; Harjoitus: Säännöllinen liikunta voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja mahdollisesti stimuloida ruston kasvua. Vältä iskunkestävä urheilu. Seuraavan tyyppiset liikuntaa suositellaan: liikerataa, vahvistamista, ja aerobinen; Ruokavalio: Antioksidanttivitamiinit C ja E voidaan antaa jonkinlaisen suojan. D-vitamiini ja kalsium suositellaan vahvat luut. Suositeltu päivittäinen annos kalsiumia on 1000-1200 mg. Nykyinen ohjeena D-vitamiinin on 600 IU päivässä. Vältä yli 1200 IU D-vitamiinia päivässä; Lämpö: Hot liottaminen ja lämmin vaha (parafiini) sovellus saattaa lievittää kipua; Orteesit: Nämä apuvälineiden käytetään parantamaan toimintaa irtaimen kehon osien tai tukea, yhdenmukaistaa, estää tai oikea epämuodostumia. Lastoja tai olkaimet apua yhteisten yhdenmukaistaminen ja paino uudelleenjako. Muita esimerkkejä ovat kävelijöille, kainalosauvat tai keppejä, ja ortopediset jalkineet; Over-the-counter (OTC) lääkkeet; Parasetamoli (Parasetamoli) on ensimmäinen lääke suositellaan nivelrikon; Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID), käytetään yleisesti niveltulehdus kipua. Näihin kuuluvat aspiriini, ibuprofeeni (Motrin tai Advil), naprokseeni (Aleve), ja ketoprofeeni (Orudis); Uudempi OTC valmisteita ovat chondroitin ja glukosamiini sulfaatti, jotka ovat luonnollisia aineita löytyy nivelnesteessä. Kondroitiini ajatellaan kasvun edistäminen tekemiseen rakennuspalikoita ruston (kollageenin ja proteoglykaanien) sekä ottaa anti-inflammatorinen vaikutus. Glukosamiini voi myös stimuloida tuotantoa rakennuspalikoita ruston samoin kuin anti-tulehdus aineena. Glukosamiini havaittiin lisäävän verensokeria eläinkokeissa, joten diabeetikoiden otettava yhteyttä lääkäriin ensin. Tuore tutkimus osoitti, että glukosamiini hidasti etenemistä nivelrikko polven.